První věc, kterou budete chtít udělat, je dostat se na kolena s nohama na obou stranách rukojeti.
Umístěte SUP pádlo před sebe kolmo k desce. Osobně rád držím pádlo během celého procesu, ale můžete ho uchopit na cestě ke vstávání, pokud je to pro vás pohodlnější.
Položte ruce před sebe na horní část hřídele pádla a přeneste část své váhy na ruce.
Zvedněte první nohu dopředu za ruku, abyste nahradili koleno, a totéž udělejte s druhou nohou.
Začněte se zvedat do dřepu tak, aby vaše ruce byly mimo prkno. Vezměte si s sebou pádlo SUP a držte ho oběma rukama.
Pomalu se zvedněte do stoje a mějte mírně pokrčená kolena. Mnoho vodáků zjišťuje, že pomáhá dívat se na pevný bod v dálce, jako je strom na břehu, který jim pomáhá zůstat stabilní, když vstávají.
Jednou z běžných chyb v tomto bodě je stát s nohama na přední a zadní straně středu prkna, jako to vidíte surfaři.
Pro Stand up paddleboarding to nechcete dělat. Postavte se rovně, čelem k přední části desky.
Opatrně upravte svou polohu tak, abyste vycentrovali váhu na prkně s nohama obkročmo na rukojeti. Nedívejte se příliš dolů na své nohy, protože to může způsobit ztrátu rovnováhy.
Ponořte list pádla do vody a začněte pádlovat. Pohyb zvýší vaši stabilitu na prkně a pádlo ve vodě vám poskytne třetí kontaktní bod, který vám pomůže udržet rovnováhu.
